Bewegung ist ein Grundprinzip des menschlichen Lebens. Unser gesamter Organismus beruht darauf.

Bewegungsmangel im heutigen modernen Leben begünstigt viele Zivilisationskrankheiten.
Mit der gestiegenen Lebenserwartung sind wir auch länger auf einen gut funktionierenden Körper angewiesen.

Ein ausgewogenes Training von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit stärkt unseren Bewegungsapparat, das Herz-Kreislaufsystem, die Organe und das Immunsystem.
In diesem Sinne betrachte ich regelmässiges Training als Körperpflege.

Neben regelmässiger Bewegung ist auch eine gesunde Ernährung wichtig für die Funktionen unseres Körpers.

Die Vielfalt an Nahrungsmittel, die uns heute angeboten wird, ist gross.

Wie wirken welche Nährstoffe auf unseren Organismus?
Wie ernähre ich mich gesundheitsfördernd aber auch genussvoll?
Auch gesunde Ernährung ist Körperpflege.

Musse, Entspannung und Schlaf fördern ebenfalls unser Wohlbefinden.

Mit der Balance von Bewegung, Ernährung und Entspannung tragen wir viel zu unserer Gesundheit und einer hohen Lebensqualität bei.

Markus Stäubli 

20. Dezember 1961

Ich lebe meine Leidenschaft für Sport und Bewegung.

Meine Motivation ist, Menschen zu bewegen und auf ihrem Weg zum Ziel zu begleiten.

Mit den Ausbildungen zum Fitness-Instruktor, Medizinischen Fitness-Instruktor und Personal Trainer habe ich mir den Traum erfüllt, diese Leidenschaft zum Beruf zu machen. Es bereitet mir viel Freude dieses Wissen über Gesundheit, Fitness, Ernährung und Prävention weiter zu geben.

In meiner Freizeit bin ich begeisterter Mountainbiker, Läufer, Snowboarder und Skifahrer.

Ausbildung

2013–2016

• Fitness-Instruktor Klubschule Migros
• Medizinischer Fitness-Instruktor Swissprävensana Akademie
• Personal Trainer Swissprävensana Akademie
• Klassische Massage-Basis

2022

• Freilauf-Coach Level 1 +2

Erfahrung

• 2015–2016
  Betreuung des Krafttrainings der Senioren-Männerriege TV Arlesheim
• Seit 2017
  Leitung Präventionsprogramme MEM Gesundheitscenter Basel
• Seit 2018                                                                                                                 
• Personal Training

Personal Training

Zusammen definieren wir das Ziel, ich begleite Dich auf Deinem Weg.

Wir treffen uns in Deinem Studio, bei Dir zu Hause oder in der Natur.

• Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit
• Gewichtskontrolle

Gruppentraining

Gemeinsam trainieren

• Sportgruppen, Vereine
• Nordic Walking
• Kleingruppen

Prävention, Senioren Training

Stark und sicher im Alltag

• Körper Balance (Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit).
• Reha-, Physio- und Anschlussprogramme (Aufbautraining).
• Zusammenarbeit mit Ärzten und Therapeuten

Lauftraining

Leichter laufen, gesunde Füsse

• Barfuss laufen
• Lauftechnik

Entspannung

• Massage
• Stretching
• Progressive Muskelrelaxation
• yoga & art, Sabine Krebs, Oberwil
• Shiatsu, Bernadette Leemann, Rodersdorf

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Gerne stehe ich Dir beratend zur Seite.
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Personal Training

Vorgespräch kostenlos

Personal  UNO, Einzeltraining
60 min: CHF 130.–
10er-Abo: CHF 1200.–

Personal  DUO, 2 Personen
60 min: CHF 180.–

Kleingruppen auf Anfrage

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